بطاطس Potatos المواسم الأربعة

نصف كيلو

2 ر.س

هي أحد أهمّ وأكثر الأغذية استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، وتحمل البطاطس الاسم العلميّ (باللاتينيّة: Solanum tuberosum)، ويعود أصلها إلى مُرتفعات الأنديز في أمريكا الجنوبيّة،وهي أحد أهمّ مصادر النشويّات في حِمية الإنسان، كما أنّها تُعتبر حاليّاً رابع أهمّ المحاصيل في العالم بعد القمح والأرز والذّرة؛ وذلك بسبب إنتاجيّة محصولها العالية، وقيمتها الغذائيّة



فوائد البطاطس

  • السّعرات الحراريّة والطّاقة
  • مُضادّة للأكسدة تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة،
  • مصدر للبروتين


القيمة لغذائية للبطاطس

التّركيب الغذائيّ لكل 100 جم من البطاطس التي تمّ سلقها بقشرتها دون إضافة الملح:

الماء 76.98غم

الطّاقة 87 سعراً حرارياً

البروتين 1.87غم

الدّهون 0.10غم

الكربوهيدرات 20.13غم

الألياف الغذائيّة 1.8غم

مجموع السُكريّات 0.91غم

الكالسيوم 5ملغم

الحديد 0.31ملغم

المغنيسيوم 22ملغم

الفسفور 44ملغم

البوتاسيوم 379ملغم

الصّوديوم 4ملغم

الزّنك 0.30ملغم

الفيتامين ج 13.0ملغم

الثّيامين 0.106ملغم

الرّيبوفلافين 0.020ملغم ا

لنّياسين 1.439ملغم

فيتامين ب6 0.299ملغم ا

لفولات 10 ميكروجرامات

فيتامين ب12 0.00 ميكروجرام

فيتامين أ 3 وحدة عالميّة، أو 0 ميكروجراماً

فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.01ملغم

الفيتامين د 0 وحدة عالمية

فيتامين ك 2.2ملغم

الكافيين 0 ملغم

الكولسترول 0 ملغم


  • 2 ر.س
بدر الشعلان منذ 3 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
رائع
محمد حمدان منذ 5 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
طازج
منى صالح منذ 5 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
ممتاز
Ali Hamdan منذ 6 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
ممتاز للقلي
Ali Hamdan منذ 6 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
ممتازة
نجاة المزيني منذ 6 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
الكمية قليلة والحجم صغير ياليت تكون باكياس الخيش افضل من الكيلو
دنيا المستادي منذ 6 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
تمام
عبدالعزيز المالكي منذ 7 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
حلوه
بدر الشعلان منذ 7 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
رائع
متجر توتات منذ 7 أشهر
شكرا لكم بالعافية عليكم يسعدنا خدمتكم
وديان ابوشملة منذ 8 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
متجر توتات منذ 8 أشهر
شكرا لكم بالعافية عليكم يسعدنا خدمتكم
بدر الشعلان منذ 8 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
رائع
متجر توتات منذ 8 أشهر
بالعافية عليكم شكرا لكم
بدر الشعلان منذ 8 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
رائع
بدر الشعلان منذ 8 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
رائع
Fatmah Hmdan منذ 8 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
نظيفة
متجر توتات منذ 8 أشهر
بالعافية
أصيل أبكر منذ 8 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
نظيفة👍
متجر توتات منذ 8 أشهر
بالعافية عليكم شكرا لكم

منتجات قد تعجبك