بقدونس - Barsley

100 جرام

١ ر.س

حزمه

ينتمي البقدونس (الاسم العلميّ: Petroselinum crispum) إلى الفصيلة الخيميّة (بالإنجليزيّة: Apiaceae)، وهو يُعدّ من النباتات العشبيّة المُعمّرة أو التي تعيش حَولين فقط، ويُعدّ البقدونس من النباتات العطريّة


فوائد البقدونس

  • مصدر غنيّ بمُضادات الأكسدة
  • مصدر جيّد لفيتامين أ
  • مصدر غنيّ بفيتامين ك


القيمة الغذائية

محتوى المواد الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من البقدونس الطازج

الماء 87.71 مليلتراً

السعرات الحراريّة 36 سعرة حراريّة

الكربوهيدرات 6.33 غرامات

السُكريّات 0.85 غرام

الألياف الغذائيّة 3.3 غرامات

البروتين 2.97 غرام

الدهون 0.79 غرام

الكالسيوم 138 مليغراماً

الحديد 6.2 مليغرامات

المغنيسيوم 50 مليغراماً

الفسفور 58 مليغراماً

البوتاسيوم 554 مليغراماً

الصوديوم 56 مليغراماً

الزنك 1.07 مليغرام

النحاس 0.149 مليغرام

المنغنيز 0.16 مليغرام

السيلينيوم 0.1 ميكروغرام

فيتامين ج 133 مليغراماً

فيتامين ب1 0.086 مليغرام

فيتامين ب2 0.098 مليغرام

فيتامين ب3 1.313 مليغرام

فيتامين ب5 0.4 مليغرام

فيتامين ب6 0.09 مليغرام

الفولات 152 ميكروغراماً

الكولين 12.8 مليغراماً

فيتامين أ 8424 وحدة دوليّة

فيتامين هـ 0.75 مليغرام

فيتامين ك 1640 ميكروغراماً

  • ١ ر.س
فهد الغامدي منذ شهر قام بالشراء وتم تقييمه
??
جميله الصباغ منذ شهر قام بالشراء وتم تقييمه
ممتازه شكرا لكم

ربما تعجبك