ثوم Garlic

600 جرام

٦ ر.س

يُعد الثّوم (الاسم العلمي: .Allium sativum L) أحدَ أنواع النباتات العشبيّة وهو نباتٌ بصليّ، ينمو في المُناخ المُعتدل، ويصل طوله الى 1.2 متر، وله عدّة أنواع، ويُعدُّ ثاني أكثر نوعٍ انتشاراً من جنس الثوميّات (الاسم العلمي: Alliaceae) في جميع أنحاء العالم وقد استُخدِم الثوم على مدى قرون لأغراض الطهي، والطب، ويمتاز باحتوائه على مركبات الكبريت العضويّة التي يُعتقد أنّها سبب رائحته، ونكهته، كما أنّه له عدة فوائد صحيّة مختلفةٌ تُصنع من الثوم، كالمكملات الغذائية التي تكون على شكل حبوب، والثوم المطحون،يمكن الحصول على زيت الثوم وخلّه أيضاً.



فوائد الثوم

  • يحتوي على المركبات المفيدة للصحة
  • تقليل خطر الاصابة بتصلب الشرايين
  • خفض مستوى الكليسترول وضغط الدم


القيمة الغذائية

يحتوي كل من 100 غرامٍ من الثوم على عدد عناصر غذائيّة

السعرات الحرارية 149 سُعراً حراريّاً

البروتين 6.36 غرامات

الدهون 0.5 غرام ا

لكربوهيدرات 33.06 غراماً ا

لألياف الغذائيّة 2.1 غرام ا

لسكريات 1 غرام ا

لكالسيوم 181 مليغراماً

الحديد 1.7 مليغرام

المغنيسيوم 25 مليغراماً

الفسفور 153 مليغراماً

البوتاسيوم 401 مليغرام

الصوديوم 17 مليغراماً

الزنك 1.16 مليغرم

النحاس 0.299 مليغرام

السيلينيوم 14.2 ميكروغراماً

فتامين ج 31.2 مليغراماً


  • ٦ ر.س
فهد الغامدي منذ شهر قام بالشراء وتم تقييمه
??
جميله الصباغ منذ شهر قام بالشراء وتم تقييمه
ممتاز شكرا لكم

ربما تعجبك