Kiwi كیوي

نصف كيلو

١٠ ر.س

يرجع أصل ثمرة الكيوي إلى مناطق الصين الشمالية، وهي تُعرف أيضاً باسم ثمرة العنب الصيني، أو Yang tao، والتي كانت تؤكل لأغراضٍ طبية، وتتميز هذه الفاكهة بشكلها البيضويّ، وحجمها الصغير المشابه لحجم البيضة، وهي ذات قشرة بنيّةٍ اللون مكسوّة بالفرو، وأمّا من الداخل فهي خضراء اللون، تحتوي على بذور سوداء صغيرة، ولفاكهة الكيوي العديد من الفوائد الغذائيّة، بالإضافة إلى أنَّها تدخل في صُنع العديد من المنتجات، مثل السموذي، والصلصات، وغيرها، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على إنزيم يُعرف بـ Actinidin، والذي يُستخدم في تطرية اللحوم عند نقعها في التوابل المختلفة، ويُمكن الاحتفاظ بالكيوي لبضعة أيامٍ في درجة حرارة الغرفة، ولمُدّةٍ تصل إلى أربعةِ أسابيع في الثلاجة، كما يمكن تسريع عملية نضج ثمارها غير الناضجة، عن طريق وضعها مع الموز، أو التفاح في كيسٍ بلاستيكيٍّ جيد التهوية.



فوائد فاكهة الكيوي

  • مصدرٌ غنيٌ بفيتامين ج
  • مصدرٌ غنيٌ بالبوتاسيوم
  • مصدرٌ غني بالألياف


القيمة الغذائية

محتوى 100 غرامٍ من الكيوي الطازج من العناصر الغذائية

السعرات الحرارية 58 سعرةً حراريةً

الماء 83.9 مليلتراً

البروتين 1.06 غرام

الدهون 0.44 غرام

الكربوهيدرات 14 غراماً

الألياف 3 غرامات

الكالسيوم 35 مليغراماً

الحديد 0.24 مليغراماً

المغيسيوم 15.7 مليغراماً

الفسفور 34 مليغراماً

البوتاسيوم 198 مليغراماً

فيتامين ج 74.7 مليغراماً

الفولات 26 ميكروغراماً

فيتامين أ 4 ميكروغرامات

فيتامين هـ 1.3 مليغرام

فيتامين ك 40.3 ميكروغراماً

  • ١٠ ر.س
ساره الشهري منذ شهر قام بالشراء وتم تقييمه
قاسي جدا وحامض
وفاء احمد منذ شهر قام بالشراء وتم تقييمه
جيد جدا
متجر توتات منذ شهر
شكرًا
وفاء احمد منذ شهر قام بالشراء وتم تقييمه
جيد
متجر توتات منذ شهر
شكرا لكم
رقية السمان منذ شهرين قام بالشراء وتم تقييمه
جيد
متجر توتات منذ شهرين
نقدر آرائكم
فهد الغامدي منذ 3 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
??
رقية السمان منذ 4 أشهر قام بالشراء وتم تقييمه
حامض

ربما تعجبك